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Los mejores tips para que estas fiestas no subas de peso


1 de diciembre, 2018 Jessica Nasser

Todo el año llevamos esperando las vacaciones, las fiestas y eventos importantes siempre dando lo mejor de nosotros y llegando a nuestras metas. Pero llegan esos días especiales y queremos tirar todo por la borda, arruinando nuestro progreso y cayendo en el mismo hoyo de cada año.
Este diciembre llega como quieres estar y regresa igual o mejor!
Sigue la siguiente lista:

1- Mantente en movimiento: no porque estés de vacaciones o muy ocupada quites prioridad al ejercicio, dedícale 30-60 minutos a tu cuerpo y quema calorías.
2- Toma agua de jamaica y de apio: esto te ayudara a deshincharte y mantenerte hidratada para evitar antojos.
3- Evita los excesos: come lo que quieras siempre y cuando no llegues al limite de sentirte abotagado. Come con calma y disfrútalo.
4- Aprende a medirte: si vas a tener un evento y comida fuerte debes de moderarte en las demás comidas evitando azúcar, harinas, y por lo general excesos de grasa y carbohidratos , ya que seguramente serán de los que estarás comiendo en tus eventos.
5- Empieza con lo ligero: siempre que vayas a un evento empieza por la ensalada o verduras para que te llenes y comas menos de lo que no debes.
6- Nunca llegues con hambre: esto te ayudará a comer menos.
7- No te obsesiones: Disfruta estas fiestas, ya vendrá el mes de enero para desintoxicar y volver al 100%.

¡Dejemos de contar las calorías y contemos los nutrientes!


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