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Ayuno intermitente


1 de septiembre, 2018 Jessica Nasser

Se le llama ayuno intermitente cuando se suspende el consumo de alimentos durante 14-16 horas y se comen las siguientes 6-8 horas del día. Este modo de alimentación o estilo de vida fue descubierto hace siglos y nuestros antepasados la llevaban a cabo sin tomarlo en cuenta.
El problema de hoy en día, es que tenemos alimentos disponibles 24/7 y nunca dejamos descansar a nuestro organismo.
Regresemos a nuestras raíces y hagamos la alimentación sagrada, no un acto mas del día.
Beneficios:

Tu consumo de calorías totales durante el día suele ser menor, por ende ayuda a bajar de peso. (claro que va a depender que comas las siguientes horas del día)
Disminuye tu porcentaje de grasa
Previene envejecimiento prematuro ya que aumenta la hormona del crecimiento.
Disminuye la resistencia a la insulina
Mejora digestión al dejar descansar tu tracto gastrointestinal
¿Funciona?
Pues como todo en la vida, depende de muchas cosas. Si rompes el ayuno con alimentos adecuados y llevas una alimentación saludable claro que te ayuda. Pero no lo hagas si después del ayuno vas a comer de todo lo que se te cruza por la mente.
Yo te recomiendo implementarlo en tu estilo de vida de 3-4 días por semana y notarás la diferencia en semanas!

¡Dejemos de contar las calorías y contemos los nutrientes!


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